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禁煙外来のメリットって?いくらかかる?病院へ行く頻度は?

   

「タバコをやめよう」とも思うけど、「長く続かないし…」
「もったいないからこの一箱吸い終わったら」と先延ばしにしていませんか?
私は20代の頃、一日20本ほど煙草を吸っていました。
でも、禁煙外来を使って3ヶ月でキッパリやめる事ができました。
今回は、禁煙外来のメリットって?いくらかかる?病院へ行く頻度は?を体験を元にまとめました。

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禁煙外来のメリットって?

先に言っておきます。

タバコ きっぱりやめたいなら禁煙外来を押します。

禁煙外来押し〜ヾ(*ΦωΦ)人(ΦωΦ*)ノ

では、禁煙外来のメリットを、禁煙外来で禁煙できた
私がその理由をお話しします。

禁煙って、実にさまざまな方法があります。

例えば・・・

  1. ニコチンガム
  2. 離煙パイプ
  3. 禁煙パイプ
  4. 禁煙サプリメント
  5. 電子タバコ※
  6. 禁煙パイプ※

※電子タバコやフィルタータイプの禁煙パイプは、
ニコチン入りのリキッドがあったり
ニコチン量をカットするだけだったりなので
禁煙とはいいがたい。と私は個人的に思っています。※

ざっと思い当たったものを上げてみましたが
これらの物を使い、その中で一番自分に合っている
やり方を選べばいいと思います。

実際、私の同僚(1日30本喫煙)は、タバコを吸いたくなったらガムを噛む。
という行動を仕事中もやってのけて(上司に許可を貰って)
一日中噛み続けること2ヶ月。
タバコをやめることができました。
感想はというとガムを噛むのであごは痛かったし、
やめるまでの期間に何度も
タバコを吸う人をみたり、タバコの香りを嗅ぐたびにフラッシュバックがきて
相当苦しかったと言っていました。
が、普通のガムでもやめられることが実証できました。

で、話を元に戻しますが。
禁煙というのは

  • 自己流のやり方では、いつ禁煙できるか?
  • 禁煙に向けて自分はいい方向に向かっているのか?
  • これが不安材料ですよね。

    さらにサラリーマンなら避けられない?!お酒の席で気持ちが緩くなって
    つい「タバコ1本くれる?」という心の悪魔のささやきが出てしまうかもしれません。

    いってしまうかもしれませんよ。ほんとに。
    私は言ってしまいました。

    忘年会の席で、楽しく酔ってしまい
    美味しそうに見えてしまったのです。

    友人の吸っているタバコが!

    「タバコ吸いた〜い。1本ちょうだい」
    「1本なら、へいき〜明日からまた禁煙〜」
    気がついたら吸っていました。
    体中に広がる感じがしましたね〜
    今でも覚えています、あの怖い感覚。

    運動した後の水分補給みたいでした。

    そんな状態が出るってことは、まだニコチン中毒ってことですよね。

    ニコチン中毒かチェックするならコチラ
    ファイザーニコチン依存症チェックのページ

    1本くらいいいよね。
    これで、今までの禁煙はすべて無駄です。

    翌日からは後悔の念と
    帰り道に買ってしまったタバコ1箱を手にして
    吸うか?これ1本ならいいか?と自問自答する日々が続きます。

    結局そのまま禁煙は失敗して吸ってしまったのです。

    そんな中、私をすくってくれたのはお医者さんです。

    約20年前の話ですから、
    喫煙の健康被害はまだそれほど認知されていなくて
    当時の職場であった学校では、大半の男の教諭はタバコを吸っていました。
    トイレ横の喫煙スペース(ベランダ)は、それはもう臭かったです。

    ※ちなみに2017年現在、学校は校種を問わず、敷地内全面禁煙です。

    その時。
    保健の先生が健康についての職員向け研修会に
    近くの病院から一人のドクターを連れてきました。
    それが私を喫煙から救ってくれたドクターです。
    ドクターは私たちに分かりやすく当時プレゼンで使われ始めたPowerPointで
    画像と動画を使ってしっかり教えてくれました。
    Dr.は喫煙患者さんの事例をたくさん紹介してくれたのです。

    衝撃だったのは、重度の喫煙者でガンになった人の写真。
    その人は、下あごがありませんでした。
    そう、あごの骨に出来るガンを煩い、命を助けるには下あごの全てを
    手術で取るしかなかったのです。
    それから先は、
    歯のすべてが歯槽膿漏でなくなっていたり
    顔も同年代とは思えないほどの老化をした女性

    研修会場は真剣な表情の人たちばかりになりました。
    そう、Dr.がやったのはいわゆるショック療法です。
    校内には禁煙しようという人が増えました。

    私の家系は女性にガンが出る家系なので余計心配になりました。

    そこで、その日、すぐにその病院に行って
    禁煙外来の予約を取ったのです。
    その頃は、週に2日しか外来がなかったのですが最近は毎日あるようです。

    そこで何をしたのか?

    1. 受付
    2. 普通に保険証と受付カードに名前を書きます。
      次に、受付の人からカウンセリング問診を貰い、
      それに解答して順番を待ちます。

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    3. チェック作業
    4. 順番が来ると看護師さんと小部屋にいって、ニコチン確認があります。
      喫煙本数と食生活に関しても聞かれたかな?
      その後に、一酸化炭素(タバコに含まれる有害物質)がどれくらい含まれているか、
      息のチェック確認をします。
      体力診断や健康診断などでやる肺活量を計る機械みたいなのに
      息を思いっきり吐き出します。

      これらをやるのにトータル30分くらいかかります。

    5. 診察
    6. 次にドクターの問診です。
      私はドクターに言われた最初の一言忘れられませんね(笑)
      Dr.「今日は何しにきたの〜?」
      と聞かれて

      「はぁ?たばこやめたいから来たんじゃ!!」
      と心でさけびつつ

      私「先生の禁煙の研修会に参加して禁煙しようと思いました」
      とおとなしめに返したら

      Dr.「自分で禁煙しようと思ったんだね!よし!一緒にやろうね!」
      ガハハと笑いながら返されました(^^:)

      自分の気持ちで禁煙する事を
      自分の口から再確認させられたわけです(笑)

      自分の気持ちで来たのか?

      他者に勧められてイヤイヤ来たのか?

      では、カウンセリングも違うんだそうですよ。

    Dr.の一緒に禁煙やろうねという言葉も良かったですね。
    一人でじゃなくて一緒に。
    苦しかったら支えるからね。って意味です。

    頑張っている人に頑張れって言うのは追いつめてしまうので
    よくないそうですからね。
    私はいいドクターに出会ったってことでしょう。

    そして、問診票を元に喫煙に関することの確認

    今の健康状態やこれまでの喫煙・禁煙歴を聞かれて
    ニコチン切れ症状の対処法や、
    自分にあったアドバイスをもらいます。

    最後に、禁煙補助薬の選択

    禁煙補助薬の特徴と使い方の説明を受けて選びます。

    私は禁煙パッチを選びました。
    自分の状態にあった大きさの禁煙パッチを処方されました。
    その使い方と副作用について説明されて
    初回は終わりです。

    最初なので、やり方がよくわからないと伝えたら
    最初のパッチはその場で看護師さんに貼ってもらえました。

    3日目にフラッシュバックが一度来て、
    ちょっとだけなら・・・とまた悪いクセを出してタバコを吸ってしまった。
    そうしたら!!
    気持ち悪くなってしまいました。
    つわりみたいに突然、何度も吐き気が襲ってきたのです。
    それ以来タバコを吸いたいなと思うことが一切なくなりました。

    費用はどれぐらい?

    病院の禁煙外来は、費用が高いのでは?
    と、思うかもしれません。

    でも、禁煙治療は、健康保険適用です。
    国保の人は、自己負担3割ですよね。
    その場合、約3ヶ月の治療13,000円~20,000円程度になります。
    ※使用する薬により変わります※

    比較してみましょう!

  • タバコを1日1箱吸う場合(1日430円換算)
  • 8~12週間分のタバコ代 24,000円〜36,000円
    禁煙治療に支払う費用  13,000円〜20,000円 

    禁煙治療に支払う費用の方が、タバコ代よりも安いことがわかります。

    医師のサポートを受けることができて
    しかもかかる費用も軽いのであれば、
    禁煙外来に行くメリットは大きいといえますよ。

    その浮いたお金で何ができますか?
    9,000円で何できます?
    安いところなら一泊二日で旅行だって行けるし
    ディズニーリゾートやUSJの1回分料金も払える。
    その他いろいろなことに使えますよね。

    病院へ行く頻度は?

    そんなに行く必要はありません。
    禁煙治療というのは、12週間でワンクールが基本です。
    その間に、病院に行ってDr.の診察を受けるのは5回です。
    その病院によって違いますが、午後や土曜日も
    診察をしているので仕事に差し支えなく通院も可能です。

    禁煙外来の病院を探すならこちらから
    ファイザー 禁煙外来を行う病院検索ページ

    私は3回行って、もうパッチは必要ないね。と
    言ってもらえました。

    2回目の通院までが一番つらい時期です。
    ここを通り過ぎることができれば、禁煙にまた一歩近づきますよ。

    そのあと2回は、禁煙できているか?の確認だけにいきました。
    そして、12週目に外来卒業をしました。
    そこまでかかった金額は、私の場合途中から薬がなくなったので
    診察代と薬代を入れてトータル約10,000円です。

    まとめ

    禁煙外来について私の体験も含めて紹介しました。
    禁煙して20年。
    一度もタバコを吸いたいと思ったことはありません。
    禁煙したおかげで、喫煙者は嫌だと言っていた
    ちょっと気になっていたあの人と結婚もしましたし、
    子どもも授かりました。
    禁煙すると太るとウワサがありますが
    それ正解ですよ。
    だって食事がおいしく感じますもの(笑)
    そこも禁煙の副作用かもしれませんね。(w^^w)

    最後までお読みいただきありがとうございました。

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